minako571’s blog

日常の氣づき ミニマリスト視点とか 心理学とか

リフレーミング

人間の脳はネガティブに考える機能がある

それは、生きていくために必要だったから

狩りをするとき、のんびりしていたら

自分の命が危ない

 

 

自分を守るために必要な機能

そんな機能があると

素敵なんだけど

ネガティブに引っ張られて

泥沼にはまることもある

 

 

脳の中の扁桃体

 

 

この扁桃体の機能に打ち勝つための脳の機能

それは、

脳の中の前頭前野

 

 

人間は多面的に物事をとらえることができる

前頭前野を使って

これをリフレーミングという

 

 

簡単にいうとpositivethinkingかな

 

 

ミニマリストの本を何冊よんでいるけど

そこでも出てきた「リフレーミング

 

 

物事はなんでも色々なとらえ方ができる

一つの事実を自分に落とし込むのは

自分の考え方次第

 

 

何事にもリフレーミングして

乗り切る!

 

 

今日、お料理していて、しめじの石づきが床に落ちて

「あ~↓」って一瞬なったけど

「これでついでに床の掃除ができるね!」

って自分に声をかけた

 

 

ネガティブ脳をトレーニングして

素敵な日々を過ごしていこう