サ活

仕事おわりのサウナ

サ活です

自分の機嫌は自分でとる

これ大事ですね

私の機嫌をとるための手段の一つが

サウナ

サウナの効果勉強してから

即実践し

身体への効果を実感！

それから

私の大好きなものの一つになってる

サウナ→水風呂→外気浴

この3セットがルーティン

究極の寒暖差で

前進に血流が駆け巡ることがわかる

そして、疲れていると脳がすっきり爽快で

夜はすっきり爽快に眠れる

頭の中がすっきりすると

よりミニマム思考になれる

サウナへの持ち物も最小限にしている

大きな籠をもってきている方もいるけど

私は最小限の小さな籠に

シャンプー・トリートメント・ボディーソープ・洗顔・サウナハット

をつめて出陣してる

今日もよく眠れそうです