マインドフルネス

新たな職場

新人としてスタート

病院や施設で働ていいた頃

臨床指導者や主任など経験させて頂いた

経験があっても

環境がかわれば新人

初心に戻れる

なれてくると

なぁなぁになってしまうことがあった

環境を変えるのは

私にとって定期的に環境を変えるのは必要かも

【慣れない環境・どきどきした時の対処法】

・呼吸

唯一自分でコントロールできる自律神経

深呼吸して副交感神経を高めて

自分をリラックスさせる

そして、呼吸に集中＝マインドフルネス

「だいじょうぶ、だいじょうぶ！」

自分に声をかける

自分が一番自分の声をきいている

やさしい言葉

意識してかけよう