体重管理

こないだ健康診断があり

もろもろ検査

ここ何年か

食事管理の効果がてきめんにでている

マックス５５ｋｇ→４５ｋｇく（現在）

それは

・オートファージを意識したプチ断食

・玄米まぜまぜごはん

・納豆、みそなど発酵食品摂取

・おなか空いたら普通に好きなものは食べる

ストレスなく食事ができているのも

私にとってはプラス！

ダイエットしよう、しようって

思っていた時って反対にどんどん太って

体重計も何度も乗って

自己嫌悪に陥ってた・・・

いまや

体重計もほとんど乗らないし

見たくない情報はシャットアウト！

これもある意味、ミニマリズム

見ない・考えないことも

ダイエットにつながる氣もします

とにかく

健康でいられることが

人生にとっては大事だなと

改めて氣づき

体重が減るのと同時に

血液データも問題なく

中性脂肪とかそういったもの

めっちゃよくなりました(*^^*)