減量成功体験（ダイエット）
ダイエット＝無理をしいる＝食事制限＝運動
20代前半
いつもこんなこと考えてた
今は30代となりまして
色々経験してわかったこと
ダイエットしてたとき
①よく体重計に乗ってた
→「あ～きょうはこのくらいか。ちょっと増えた。ちょっと減った」
なんて体重計を乗るたびに思ってた
②食材のカロリー計算
「こんなにカロリーたかいのか」
なんていつも数値みてた
やせる！
ってあれば健康食品やら買いあさってた
④とにかく走る！
一日3㎞とか体力には自信があったし走るのが嫌いではなかったので
運動ばっかりしてた
氣持ちはよかったんだけどね無理はしてた
①～④
やればやるほど氣にするし
自己嫌悪に陥ることに氣づき
逆に体重が上昇
155㎝ マックス55㎏
顔もパンパンで溜息まじりな感じだったな
けれど
途中でへんな執着とか全部とっぱらって
①～④をすべてやめた
とにかく
氣にしない
そして
自由にやりたことする
食事制限もしないし
好きなもの食べて
無理な運動はしない
駅の階段を利用して歩くぐらい
体重計も乗らない
そしたら
逆に痩せたのです
155㎝ 45㎏
ぜんぜんダイエットとか考えてなくても
自然に痩せれる
変に「○○しなきゃ」って思うと
意識が変な方向に行ってしまうかも
これは
私の体験談！
執着や変な固定観念を手放すって
大事～(^^♪
好きなもの食べるって最高の幸せです！
